Memiliki anak yang susah makan bisa menjadi masalah bagi para orang tua. Anak yang susah makan dapat mengalami gangguan pertumbuhan, kekurangan nutrisi, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi kita sebagai orang tua untuk mengetahui cara mengatasi anak yang susah makan. Berikut adalah 10 cara yang dapat Anda coba:
1. Buat Makanan Menjadi Menarik
Salah satu cara mengatasi anak yang susah makan adalah dengan membuat makanan menjadi menarik. Anda dapat mencoba menghidangkan makanan dengan berbagai bentuk dan warna yang menarik bagi anak. Misalnya, Anda dapat membuat sandwich dengan berbagai bentuk atau menyajikan sayuran dengan warna yang cerah.
2. Libatkan Anak dalam Proses Memasak
Libatkan anak dalam proses memasak dapat membuat mereka lebih tertarik untuk mencoba makanan yang disajikan. Ajak mereka untuk membantu mencuci sayuran, mengaduk adonan, atau menghias makanan. Dengan demikian, anak akan merasa memiliki keterlibatan dalam makanan yang mereka makan.
3. Tetapkan Jadwal Makan yang Teratur
Tetapkan jadwal makan yang teratur dan pastikan anak makan pada waktu yang sama setiap hari. Dengan memiliki jadwal makan yang teratur, anak akan merasa lapar dan lebih mau makan saat waktu makan tiba.
4. Hindari Memberikan Camilan Sebelum Makan
Hindari memberikan camilan kepada anak sebelum makan. Camilan dapat membuat anak kenyang dan kurang nafsu makan saat waktu makan tiba. Jika anak merasa lapar sebelum makan, berikanlah camilan yang sehat seperti buah atau yogurt.
5. Ciptakan Lingkungan yang Menyenangkan saat Makan
Ciptakan lingkungan yang menyenangkan saat makan. Matikan televisi atau gadget lainnya saat waktu makan tiba. Buatlah suasana yang tenang dan nyaman agar anak dapat fokus pada makanan yang disajikan.
6. Berikan Pilihan Makanan
Berikan pilihan makanan kepada anak. Misalnya, Anda dapat memberikan pilihan antara apel atau pisang sebagai camilan, atau pilihan antara nasi atau mie sebagai menu utama. Dengan memberikan pilihan, anak akan merasa memiliki kontrol terhadap makanannya.
7. Jangan Memaksa Anak untuk Makan
Jangan pernah memaksa anak untuk makan. Memaksa anak makan hanya akan membuat mereka semakin enggan dan stres. Berikanlah waktu dan kesabaran kepada anak untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik.
8. Jadikan Makanan Menjadi Kesempatan Bermain
Jadikan makanan menjadi kesempatan bermain bagi anak. Misalnya, Anda dapat membuat makanan dengan bentuk binatang atau menghidangkan makanan dalam piring yang menarik. Hal ini dapat membuat anak lebih tertarik untuk mencoba makanan.
9. Berikan Contoh yang Baik
Sebagai orang tua, berikan contoh yang baik dengan memperlihatkan kebiasaan makan yang sehat. Anak cenderung meniru apa yang dilihat dan dilakukan oleh orang tuanya. Oleh karena itu, pastikan Anda juga mengonsumsi makanan yang sehat dan teratur.
10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter Anak
Jika semua cara di atas belum berhasil, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak. Mereka dapat memberikan saran dan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi anak Anda.
FAQ Mengatasi Anak yang Susah Makan:
-
Q: Bagaimana jika anak saya masih susah makan setelah mencoba semua cara di atas?
A: Jika anak Anda masih susah makan setelah mencoba semua cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.
-
Q: Apakah susu dapat membantu anak yang susah makan?
A: Susu dapat menjadi sumber nutrisi tambahan bagi anak yang susah makan. Namun, pastikan Anda memilih susu yang sesuai dengan usia dan kebutuhan anak Anda.
-
Q: Apakah saya perlu memberikan suplemen makanan kepada anak yang susah makan?
A: Memberikan suplemen makanan kepada anak yang susah makan sebaiknya dilakukan dengan konsultasi terlebih dahulu kepada ahli gizi atau dokter anak. Mereka dapat memberikan rekomendasi suplemen yang sesuai dengan kebutuhan anak Anda.
Demikianlah 10 cara mengatasi anak yang susah makan yang dapat Anda coba. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki kebutuhan dan preferensi makanan yang berbeda. Oleh karena itu, penting bagi kita sebagai orang tua untuk bersabar dan terus mencari cara yang tepat untuk mengatasi masalah ini.